خدمات السعودية
رابط اختبار الاكتئاب في وزارة الصحة السعودية وأسبابه وأعراضه وكيفية الوقاية منه
رابط اختبار الاكتئاب وزارة الصحة السعودية
خدمة اختبار الاكتئاب المقدمة من وزارة الصحة السعودية، هي واحدة من الخدمات التي تثبت حرص المملكة على حياة المواطنين النفسية والبدنية، وكيف تسعى لتوعية الناس ضد مخاطر الاكتئاب على حياة الأشخاص، خاصة أولئك الذين لا يعرفون إنهم يعانون منه. في هذا الموضوع سوف نقدم لكم رابط اختبار الاكتئاب وزارة الصحة السعودية وكل المعلومات عنه.
ما هو اختبار الاكتئاب؟
اختبار الاكتئاب من وزارة الصحة السعودية، هو عبارة عن مجموعة من الأسئلة يتم طرحها إلكترونيا على الشخص الذي يريد اكتشاف مدى معاناته من هذا المرض.
ومن خلال الإجابة على هذه الأسئلة في اختبار الاكتئاب بشكل دقيق؛ سوف يتم معرفة ما إذا كان الشخص يعاني منه أم لا.
وفي حالة تم اكتشاف معاناة الشخص نفسيا من الاكتئاب؛ سوف يتم التواصل معه وتقديم العلاج المناسب له والدعم النفسي أيضا.
تفاصيل اختبار الاكتئاب من وزارة الصحة السعودية
تطرح وزارة الصحة السعودية تسعة أسئلة في اختبار الاكتئاب، وكل سؤال له أربعة إجابات يختار الشخص من بينها.
وكل سؤال من الأسئلة له درجة، حدها الأدنى صفر والأقصى هو 3 وبعد انتهاء الاختبار سوف تجمع الدرجات وتعرف مدى معاناتك كن الاكتئاب على النحو التالي:
- الدرجة صفر: تعني عدم وجود اكتئاب.
- الدرجة واحد: تعني وجود نوع ما من الاكتئاب.
- الدرجة 2: تعني المعاناة من الاكتئاب أحيانا.
- الدرجة ثلاثة: تعني أنك شخص مصاب بالاكتئاب.
ما هو تعريف الاكتئاب وأسبابه وأعراضه؟
قامت وزارة الصحة العالمية بتعريف الاكتئاب، على إنه تغير في الحالة النفسية والمزاجية للشخص، يجعله حزينا معظم الوقت.
وهناك تعريف مختلف للاكتئاب، وهو اضطراب نفسي يصاحبه شعور الشخص بالندم طوال الوقت، وعدم التقدير تجاه ذاته، وشعوره بالذنب تجاه كل شيء حوله.
وبررت هذه الحالة بتعرض الشخص لضعوط نفسية واجتماعية أو مالية أكبر من قدرته على الاحتمال.
ما هي أعراض الاكتئاب وكيفية الوقاية منه؟
هناك عدة أعراض تم التوافق عليها يشعر بها مريض الاكتئاب وأبرزها التالي:
- الشخص المكتئب هو شخص متردد دائما.
- من أعراضه أيضا عدم الاهتمام بالذات وفقدان الثقة والشهية.
- مريض الاكتئاب أيضا يفكر دائما بطريقة سوداوية تجاه الحياة ويتولد لديه شعور باليأس من كل شيء.
- انخفاض التركيز بشكل كبير والميل إلى العزلة وغياب التفكير الإيجابي.
- الشعور بالأرق المستمر وعدم القدرة على النوم بشكل جيد.
- من أعراض التي يحددها اختبار الاكتئاب أيضا هي فقدان الشغف تجاه كل شيء.
- كما يشعر الشخص بخوف وقلق تجاه المستقبل.
- ودائما تتغير حالته المزاجية بشكل مفاجئ إلى الحزن الشديد بلا سبب حقيقي.
- إذا كان الشخص متزوج فسوف يفقد القدرة والرغبة على التواصل مع زوجته بشكل كامل.
- الاكتئاب يجعل الشخص أكثر مللا ولا يجد فائدة من كل هذه الحياة.
رابط اختبار الاكتئاب من وزارة الصحة السعودية
إذا كنت تبحث عن طريقة من أن اجل اختبار الاكتئاب لديك؛ فقد خصصت وزارة الصحة السعودية منصة خاصة بذلك الأمر.
قم بالنقر على رابط اختبار الاكتئاب، وسوف تجد أمامك الأسئلة والخيارات، قم بعمل الاختبار وسوف تعرف النتيجة بنفسك.
 |
| اختبار الاكتئاب |
ما هي أسباب حدوث الاكتئاب؟
هناك أسباب كثيرة تؤدي إلى وقوع الشخص تحت سطوة الاكتئاب وأبرزها التالي:
- ربما يحدث بسبب فقدان شخص مهم لديك.
- يحدث الاكتئاب أيضا بسبب الأزمات المالية والعاطفية.
- تغير الطقس أحيانا يلعب دورا كبيرا في حدوث الاكتئاب.
- تتعرض بعض النساء للاكتئاب أيضا بعد الولادة.
- كما يمكن أن يصاب به الشخص بسبب الآثار الجانبية لبعض الأدوية التي يتناولها.
- يذكر أن النساء أكثر عرضة للإصابة به أكثر من الرجال.
ما هو علاج الاكتئاب كيف تعالج نفسك في المنزل؟
علاج الاكتئاب يتطلب فترة زمنية طويلة، تصل إلى عامين في بعض الحالات، ويتوجب على الشخص أيضا أن يكون لديه عزيمة ورغبة في التعافي.
ويتم علاج الاكتئاب من خلال تقديم بعض الأدوية، والتحدث إلى طبيب نفسي تثق به يجعل قادر على إخراج كل ما بداخلك وتوجيهك للطريق الصحيح بشكل ناجح.
ويمكنك علاج الاكتئاب في المنزل من خلال التواصل مع كل من حولك، وشغل كل وقتك بأشياء مفيدة مثل القراءة والرياضة، والدخول في علاقات جديدة، لكن هذا الأمر يتطلب شخصا قويا.
كيف يمكن الوقاية من الاكتئاب؟
يمكنك أن تقي نفسك من الاكتئاب ومن الأمراض النفسية عموما من خلال اتباع عدة أمور أبرزها التالي:
- يجب أن تحاول الابتعاد عن بذل مجهود مضاعف في العمل.
- احرص على أخذ إجازة لأخد قسط من الراحة كل فترة.
- تجنب الضغط النفسي والتفكير المكثف وحاول تخصيص وقت للاسترخاء.
- حافظ على عدد ساعات نوم كافي كل يوم.
- يفضل ممارسة الرياضة بشكل يومي حتى لو رياضة المشي.
- احرص على تناول أكل صحي من مصادر موثوقة.
- حاول أن يكون وزنك جيدا ومتناسب مع طولك.
- ابتعد عن شرب الس. جائر والك.حول.
خاتمة عن الاكتئاب
إذا ركزت يا صديقي في كل سطور المقال؛ سوف تكتشف أن أسباب الاكتئاب وأعراضه، تحدث تقريبا مع كل الناس، لكن من يصاب به يضغط على نفسه بشكل مبالغ فيه، لذلك حاول أن تتقبل كل الأمور ولا تبالغ في الحزن، وكن على يقين أن الله قادر على أن يساعدك في كل محنة تواجهك.
